健康咨询描述: 我总是反复的睡不着,脸色也不好,记忆开始减退,起夜后在也无法入睡,现在身体越来越不好,白天打不起精神来,头部总是头痛
想得到怎样的帮助:我总是失眠怎么办
病情分析:
您好!考虑是神经衰弱引起的,建议服用营养神经的药物。
指导意见:
建议饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物,多吃蔬菜水果,睡前喝一杯牛奶,听听音乐。
病情分析:
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理,放松心态
指导意见:
调理好心态保持良好的心情,饮食忌食辛辣刺激食物,不要有心里负担,避免熬夜
病情分析:
你好,根据你的叙述,你说的情况可以服用复方枣仁胶囊,舒眠胶囊治疗。
指导意见:
在治疗期间要注意休息,避免过度劳累。养成良好作息习惯。平时要注意适当运动锻炼。
以上是对“我总是失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
如果你总是睡不着,而且总是失眠,这种情况应该是考虑你心理压力太大有关系。
指导意见:
谁有这种情况的患者应该注意,不能太累,也不能吃太多油腻的食物,同时应该注意不吃辛辣的!
病情分析:
您好,很高兴为您解答。考虑您的情况可能是睡前想太多引起的
指导意见:
建议您1、睡前尽量放松,不要胡思乱想;2、睡前避免从事兴奋性的活动,如看兴奋性的电影、电视剧或书籍,听兴奋性的音乐,喝兴奋性的饮料等;3、睡前2小时避免大量进食和饮水,睡前应排空小便;4、睡前可饮用少量牛奶,有助于快速入睡。
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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