健康咨询描述: 你好,我是属于肉比较结实的,连续一个半月每天坚持跳绳15分钟以上,但并没有看到成效,体重没有明显下降,有时忽上忽下,这是什么原因?
你好!发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的,少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物,和每天适当做一些体育活动,促进身体代谢,不要相信什么减肥药。
病情分析:
根据你的描述,如果想减肥的话,可以运动减肥,每天坚持锻炼,15分钟的时间比较短,减肥效果不理想。
指导意见:
建议你多参加体育锻炼,做有氧运动,每天可以跑步40到60分钟,还要注意饮食的调理,少吃多餐,细嚼慢咽,多吃新鲜的果蔬,
病情分析:
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
指导意见:
您好,这个跟您现在的体重及您的体型有很大的关系,并没有统一的数据。只要您能够长期坚持下来,您会减肥成功的同时拥有一副健康的身体,祝您早日成功。
以上是对“我是属于肉比较结实的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥没有捷径可走,只有减少饮食控制热量摄入,就可以减少脂肪积聚,减少体重,
指导意见:
增加锻炼,可以促进脂肪消耗,就可以减少体重,只有坚持才会有效果,不是一朝一夕才见效,
病情分析:
这种情况的话主要要注意体重的多少,体重较重的话得进行减肥治疗的,不重的话也是没有必要减肥。
指导意见:
现在的话主要是进行身体的调理的。可以适量的控制饮食,还得坚持进行体育锻炼的。慢慢的就会好转的。
病情分析:
你好,根据你的描述,体重在饱餐,大小便充盈的状态下数值比较高的。
指导意见:
建议你想通过运动去控制体重的话,目前是需要加强运动量的,所以通过跳操协助热量的释放。
病情分析:
你的这种情况因素很多,饮食你控制了吗?说因为你肌肉结实,运动量小了
指导意见:
平时避免吃零食,运动量增加量,早晚运动比较好,不能吃夜宵,坚持就是胜利?
以上是对“我是属于肉比较结实的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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