我面色灰暗，无光泽，失眠

      根据你的描述，建议你首先养成规律的饮食和作息习惯，并且每天定时排便，多吃新鲜的蔬菜水果和富含纤维素的饮食，然后可以去找中医辨证，调理一下体质。

      这种情况可以先做一下妇科方面的检查，看看有没有妇科疾病，平时饮食注意营养均衡，多喝水，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，注意多参加一些体育锻炼。

      病情分析：
      你好，很高兴可以回答你的问题，你的情况需要去医院检查一下
      指导意见：
      建议你去医院检查性激素六项，做彩超，平时注意清淡饮食，对吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鸡蛋，豆制品等
      以上是对“我面色灰暗，无光泽，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况有多长时间了？还有没有其他的症状表现？
      指导意见：
      你好，根据你描述的这些情况来说，这种情况，建议您去医院看妇科。做妇科的常规检查，彩超检查和激素内分泌的检测。看看情况咋样。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，这个可能是内分泌功能紊乱引起的月经不调。按照中医是气血不足的原因，，
      指导意见：
      建议先做个妇科彩超和性激素六项检查，确定影响月经的原因之后，可以中医药结合治疗，这样效果才可以更好，

      你好，针对你身体的这种状况，首先要检查一下肝胆，可以做一下肝胆的B超检查，以及化验一下肝功能，排除肝胆疾病引起的脸色灰暗，另外，便长期的便秘，肠道排毒不好，也会引起面色灰暗，针对这种情况，需要多吃新鲜的瓜果蔬菜，早晨喝一杯蜂蜜水，平时要多吃香蕉，晚上喝包酸奶，有利于通肠润便。再者可以去医院检测一下内分泌激素水平。经常做做牛奶面膜，鸡蛋面膜来提亮肤质，改善肤色！可以多吃一些富含优质蛋白的食品，牛奶，鸡蛋，瘦肉豆类来增加肌肤的活力，并且进行适当的体育运动，促进血液循环，增加细胞活力，改善肤色。