健康咨询描述: 饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗,能治疗便秘吗,和山楂干一起泡效果好吗,本人属于易胖体质,怎么办
指导意见:
您好,以上描述的方法对减肥基本上没有作用。可以多吃香蕉让排便顺利。另外的话,饭后散步半小时以上,晚上再做一些像腹肌撕裂者之类的力量练习,可以达到瘦身的目的。
根据您的描述和情况减肥最主要的方法是要坚持适当的运动,循序渐进,贵在坚持,少进食热量高的食物,用食物或者茶饮减肥效果慢,不一定有效,便秘建议养成良好的排便习惯。
其实减肥的途径无外乎两种途径,一种是体育锻炼,一种是饮食控制,把这两者做好,一般来说都是有一定的效果的,如果说有家庭遗传肥胖的这种因素,更要注重这两者相结合。
以上是对“饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
您好,看得出来您对于减肥很用心,同时也有些担心因为自己的体质,可能也使用过很多方法效果不满意。苦瓜消火作用有,是否减脂肪不确定,山楂助消化,苦瓜和山楂都可以促进排泄,然后控制饮食应该能够起到减肥的作用,这种方法很科学,坚持就会有效果的。
指导意见:
您好!既想减肥又想治疗便秘的方法最好是通过加强身体锻炼、生活作息规律、饮食规律,饮食清淡为宜,每顿不要吃太饱,最多八分饱即可,能润肠又有减肥功效的蔬菜很多,比如冬瓜、南瓜,苦瓜是凉性的蔬菜,可以清火,但属于寒性食物,如果体寒尽量少吃,多吃水果,比如香蕉,少吃含脂肪量高的食物。如果可以,其实练瑜伽是最好的方式,既能减肥又能修体型,还能健身。
病情分析:
你好,靠吃这个减肥是不靠谱的。便秘的话要补充充足的膳食纤维。你单纯靠喝这个泡水也补充不了的。
指导意见:
你多吃点新鲜苦瓜倒是不错的。减肥最主要还是每天饮食总热量都要控制好。吃的饮食结构方面要合理。如多些绿叶蔬菜。不要过多主食或者淀粉类之类属于碳水化合物类的食物。优质蛋白适当。病不是单纯说吃点什么就可以减肥。加上适当运动。
病情分析:
你好,肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
以上是对“饭后一个小时喝苦瓜干泡水能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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