健康咨询描述: 我晚上老是失眠,经常躺在床上闭目养神很长时间就是睡不着,有时候好不容易睡着了,结果时睡时醒的,特别难受,整夜都迷迷糊糊的,我这到底是怎么回事?
想得到怎样的帮助:晚上失眠怎么回事
你好,根据你描述的情况,考虑您的失眠可能与平时工作压力大,身体状况欠佳有关,建议平时规律作息,戒烟忌酒,睡前不要让自己太过于兴奋,必要时可以服用一些安神助眠的中成药。
病情分析:
你好,根据你描述的情况看,这个可能是神经衰弱引起的失眠和睡眠质量降低,一般会伴有多梦,
指导意见:
建议你去看中医,医生会结合你的身体情况,为您选择养血安神镇静的药物进行治疗,促进睡眠的情况恢复正常。
问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
指导意见:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
以上是对“晚上失眠怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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