健康咨询描述: 您好,我目前身高177体重84kg,这段时间因为学校晚自习和自己想减脂的原因,(晚自习回家大概晚上12点),所以准备中午和晚上都不怎么吃饭,我在新疆,生活习惯一般比内地晚两个小时,15岁训练时有负重,现在很想增高也很想减肥,希望您能给我些建议
病情分析:
你目前体重属于超重的范畴,需要控制体重,合理饮食,配合运动。
指导意见:
饮食需要控制高热量食物的摄入,尤其不能吃油炸食品,甜食等高热量食物,清淡饮食为主比较好,午餐必须要吃,否则容易营养不良。可以适度参加一些篮球或跳跃性的运动,对于身高增长有帮助。
你好!根据你说的情况分析,减肥最好的方法是控制饮食与加强体育锻炼。三餐是需要吃的,早餐可以吃饱吃好,午餐、晚餐可以吃八成饱,每天进行有氧运动40分钟以上,可以快走、慢跑、打球、游泳等。祝好!
病情分析:
你好,男性一般在15岁后生长就会逐渐减慢,但也有个别人会出现二次增长高峰,而根据你的年龄来说,还是有一定可能的,只是不会太明显。
指导意见:
所以建议首先是不能劳累,饮食多吃蔬菜水果,有助于生长激素的分泌,至于减肥不要节食减肥,可以晚饭少吃一些,适当增加运动量。
以上是对“我目前身高177体重84kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
肥胖的话,想减肥要科学的减肥,避免出现体质虚弱,抵抗力下降,易出现生病,或者有胃病,一定要规律饮食,不能节食。
指导意见:
平时多吃蔬菜水果,经常运动,不能中午饭和晚饭不吃,避免形成胃病,免疫力低下易出现感冒,生病,可以控制饮食量,但是一定要规律饮食,长时间坚持锻炼可以达到减肥的目的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线