我这个症状已经有几个月了

      病情分析：
      您好！肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。
      指导意见：
      在剧烈运动前，要充分做好准备活动，尤其是结合练习的部位做热身活动。要合理、科学、正确的掌握运动技术要领。

      您好，根据您描述的情况！中药调理是需要长期坚持的！并且平时要注意保养！避免劳累过度，生活饮食规律！并且坚持适当的锻炼！！！！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，一般考虑和突然运动干活，组织不适应，突然代谢产物堆积及肌肉劳损有关
      指导意见：
      因为已经起码一个月了，所以建议现在可以热敷，然后红外线照射，可以适当热身后锻炼，然后再进行热敷或者桑拿汗蒸就可以
      以上是对“我这个症状已经有几个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      注意休息好，可以做做按摩理疗熏蒸。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，营养均衡，避免熬夜，避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！