失眠有三年多了，平均一天睡五个钟左右

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，现在的人睡五个小时的太多了，如果能睡睡够五个小时就已经不错了。你这种情况最好看看中医，吃点中药调理一下，有可能是受外界环境压力比较大，情绪不平稳引起的异常症状。看中医能安抚情绪，对症治疗，这样效果比较好

      目前状况考虑是睡眠质量差导致的症状，建议服用人参归脾丸改善睡眠质量，注意多休息勿劳累的，必要时可以服用中药调理的，注意多休息勿劳累的。

      您好，建议您先疏解下工作的压力，调整情绪，晚上喝杯热牛奶，泡泡脚，听些舒缓的音乐，可以适当服用像百乐眠之类的中成药调理下睡眠看看。
      以上是对“失眠有三年多了，平均一天睡五个钟左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你所说的情况考虑先试试日常的作息运动调整下，看看有无缓解改善
      指导意见：
      上述情况建议每天运动锻炼，运动强度大一些，可以舒缓压力，提高睡眠质量，睡前喝杯热牛奶

      病情分析：
      您好，根据你的描述是失眠引起的神经衰弱症，应注意休息，不要劳累。
      指导意见：
      建议是饮食宜淡不吃辛辣刺激的食物，必要时口服中药调理效果佳，仅供参考。