医生。我已经三天三夜没有睡觉了

      睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，现在好几天没睡觉了，如无禁忌可以吃点快速入眠药，如右佐匹克隆，平常要养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，可以喝些牛奶燕麦。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1，必要时可以看看心理门诊。

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，经常失眠，应该不能光靠药来维持。
      指导意见：
      你现在还很年轻，尽量少吃药，任何药物都会对身体有一定的副作用，平时可以多锻炼身体，睡觉前用热水泡泡脚。

      病情分析：
      你好：患者自述三天没有休息好，精神欠佳，是工作压力大还是其他因素。
      指导意见：
      建议调整生活及工作节奏，按时休息，增加户外活动-步行或者慢跑都可以。配合服用中成药如刺五加等。
      以上是对“医生。我已经三天三夜没有睡觉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！