健康咨询描述: 我这个人以前就容易焦虑,但也没有别的症状。最近焦虑的时候开始出现头疼,请问我这样的焦虑症怎么治疗呢?
想得到怎样的帮助:轻微焦虑症需要怎么治疗
你好,头疼,可能是你考虑事情太多。轻微焦虑不严重的话。可以通过,自我放松。比如多参加户外运动。多和朋友聊天,找亲人倾诉。当你被人理解被人支持的时候,情绪可能就会好很多。
病情分析:
这种情况关键是自我调理,放松心情。学会轻松快乐的生活,多和朋友进行交流沟通。
指导意见:
不要总是那么小气,一定要放得开自己。一定要知道舍得舍得有舍才能得,知道这个道理自己慢慢就想通啦,出去多散散心
你好轻微的焦虑可以心理治疗,也可以自我调节,自我调节,要注意的是,坚持运动,坚持放松,选择一两项适合自己的长期坚持,时刻提醒自己放松放松,放松,慢生活。多做自己喜欢的事情,不苛责自己。不追求完美。
以上是对“轻微焦虑症需要怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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