怎么才能治疗失眠，让自己容易入睡

      有无脑血管疾病的病史，有无压力过大的情况，注意休息，适量运动，温水泡脚，睡前喝杯牛奶安神，还是不行的话可以配合安眠药帮助睡眠

      你好，如果你在平时经常有失眠、不容易入睡的情况，可能是植物神经功能紊乱引起的，最好是去医院中医科进行检查，根据检查的情况服用中药辨证施治治疗，也可以服用中成药安神补脑颗粒进行调理，祝你早日康复。

      病情分析：
      你好！从描述来看考虑是肝肾不足，肝郁气滞等因素导致的，所以治疗是滋补肝肾，疏肝行气等来治疗
      指导意见：
      参考治疗药物可用一贯煎适当加减来治疗，中成药可用枣仁安神颗粒，六味地黄丸等来治疗，其他可用熟地，生地，枣仁，夜交藤，合欢皮，百合等熬水服用
      以上是对“怎么才能治疗失眠，让自己容易入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，听听轻柔的音乐助于睡眠。