最近练舞稻.差不多要练一个多小时然后俩个膝盖关节的

      你好。根据您提供的信息看。建议近期局部理疗热敷。可以配戴护膝保暖。补充含钙丰富的食物比如鱼虾蛋奶等。近期减少负重活动，祝生活愉快
      

      你好，这是因为你过度训练导致肌肉拉伤。建议你局部热敷，减少活动。进行局部的按摩，以后再练习舞蹈时应先做热身运动。在进行压腿等训练。
      

      病情分析：
      最近练舞蹈的时间比较的长，差不多要练一个多小时，漆关节有的地方有些疼。考虑是时间太长了。
      指导意见：
      您好，建议您要多注意休息，不能长时间的练习，以便关节损伤，平常要多补钙。
      
      以上是对“最近练舞稻.差不多要练一个多小时然后俩个膝盖关节的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你的描述考虑为膝关节韧带拉伤、半月板撕裂、膝关节肌肉劳损可能。
      指导意见：
      你好按你的情况建议你去医院行膝关节核磁共振检查，明确膝关节有无实质性损伤，如有，可能需要制动或者手术治疗。