健康咨询描述: 做完仰卧起坐或者其他练腹肌的类似动作后脊椎很酸,做二十几个就做不了了,这是什么原因吧?
病情分析:
你好,你的情况多长时间了?平时会有这样的情况吗?平时的作息时间规律吗?
指导意见:
你好,你的情况考虑有腰椎颈椎肌肉和神经筋膜的损伤,可以用中医药的方法和中医按摩理疗的方法调理治疗。
你好,仔细研读了你的病史,根据你描述的病情资料初步分析,你的病情常见于肌肉劳损或肌肉损伤造成的。建议休息,伤后三天可以热敷,可以用热水袋,热毛巾等都可以。也可以推拿按摩,理疗。注意保暖,避免受凉。尽量少弯腰。如确需弯腰,可以考虑佩戴腰围保护腰椎。
肌肉的训练需要循序渐进,您平时锻炼少,一下增加不少的运动量,会出现肌肉的酸痛疲劳,慢慢增加运动量,时间长了,你会发现做的越来越多的
以上是对“做完仰卧起坐或者其他练腹肌的类似动作后脊椎很酸”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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