各位医生，您们好！大学毕业后我在一家公司从事电话销
健康咨询描述： 各位医生，您们好！大学毕业后我在一家公司从事电话销售工作，属于一直坐在电脑面前的那种；今年22岁，在我读高中的时候就被查出腰椎间盘突出，当时非常痛苦，一直不敢做手术治疗，就这样一直到了10月份左右，睡觉的时候发现腰疼的厉害，经常被疼醒，这两天也比较严重，最夸张的时候是一晚上醒了3-4次，到底是什么原因导致的？是腰肌劳损？我该怎么锻炼？
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医生回复区
病情分析：
你的情况首先应该去医院做个ct检查看看你的腰椎的情况，判断是需要手术还是康复理疗，平时注意睡硬板床，多注意休息和功能锻炼有利于改善病情。
指导意见：
建议你腰痛严重首先可以使用腰带绑着，平时有时间多做些康复锻炼的运动，适当的活动观察看看。
请问，做哪些康复运动呢？有没有详细的介绍？
你可以在百度上面进行搜索，但是注意已自己不累为标准。
好的。曾经我尝试过倒走，但是没走多久，我发现右腿关节那里有点不舒服，就好像是绳子打结了那种扭曲感？这是因为什么
所以你是需要找出适合你自己身体的运动才行，注意不宜过累。
好的。谢谢您，医生
不用客气，你还这么年轻注意保养身体才是，平时睡硬板床
您好，根据您说的情况看，您是咨询关于腰痛的有关问题，您的腰痛应该是与长期坐着不活动引起的腰椎间盘突出有一定关系的，建议您适当的站立活动，进行牵引治疗也有一定效果的。
病情分析：
你现在还这么年轻的话，腰椎间盘突出的症状，应该不是很严重。
指导意见：
建议你先去医院做一下检查，看一下，如果是腰肌劳损的话，可以做一下针灸理疗的治疗
以上是对“各位医生，您们好！大学毕业后我在一家公司从事电话销”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，您好！我不想去做手术，这么多年过去了，保守质量应该没希望了；我只想这个病能不影响我正常生活就好了，我平时该注意哪些饮食和生活习惯呢？
饮食的话又系食辛辣和刺激性的食物，平时注意，不要久坐坐时间长了就起来活动一下，不能熬夜，适当的参加1些户外活动，慢步走等。
腰椎间盘突出，会不会发生癌变？
腰椎间盘突出，是不会发生癌变的，但是会出现压迫神经的症状，越来越明显
好的。曾经我尝试过倒走，但是没走多久，我发现右腿关节那里有点不舒服，就好像是绳子打结了那种扭曲感？这是因为什么
你这种情况应该是不小心扭伤了。
病情分析：
很高兴为你解答问题。腰肌劳损，一般是急性腰扭伤治疗不及时。自己方法不对，导致的。
指导意见：
长期久坐久站或从弯腰位到直立，手持重物，抬物等都容易引起。要注意睡硬板床。不要久坐坐的时间长了就要活动一下。
医生，您好！我不想去做手术，这么多年过去了，保守质量应该没希望了；我只想这个病能不影响我正常生活就好了，我平时该注意哪些饮食和生活习惯呢？
你好，饮食要吃一些温性的补肾的食物。避免受寒。多吃含维生素，丰富的水果和蔬菜。
医生，您好！腰椎间盘突出只是压迫神经，为什么要吃温性补肾的食物呢？另外，温性补肾的食物您能推荐一些嘛？
你好。因为腰间盘突出，压迫你的神经引起的腰痛。所以必须得吃些温补性健腰的食物。还要多吃一些含维生素e呀蛋白质钙类维生素c。多的。鸡肉牛肉，狗肉羊肉。
病情分析：
你好，根据你描述的情况，腰间盘突出的原因很多，长期的腰姿不正，增加腹压，突然负重，受寒，受潮都能造成腰间盘的损伤。
指导意见：
日常生活中应当劳逸结合，姿势正确，避免久坐就站，用硬板床，保持脊柱的生理弯曲。平时注意保暖，戒烟戒酒。
平时饮食应该吃些什么温性补肾的食物呢？
你好，平时多吃含钙，蛋白质，维生素的食物，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，起到缓解疼痛和效果。黑色的食品多数都有补肾的作用。
现在天气冷起来了，晚上睡觉应该垫多厚的被子？
你好，不知道你生活在那个城市，如果保暖设施好的话，4-6斤被子比较适宜。
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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