爬楼梯一小时会瘦吗？

      你好，不建议通过爬楼梯莱减肥，那样对膝关节伤害很大，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，减肥的方法有很多，比如，锻炼减肥。
      指导意见：
      同时建议您采取锻炼减肥的方法来减肥，不但能塑造人的形体，还会增强人的免疫力，而且不容易反弹，根据你的描述是可以减小腹的。

      病情分析：
      从你说的情况看，这么锻炼应该能瘦的，但是还要适当节食啊，这样效果更好一些
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零点，只要坚持锻炼和节食就会瘦的
      以上是对“爬楼梯一小时会瘦吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对减肥应采取运动加饮食控制，运动的方法有很多，不建议你爬楼梯，此项运动对膝、踝关节的损伤太大
      指导意见：
      运动要持之以恒，以有氧运动为主，如跳绳、游泳、骑车、原地跑、瑜伽等，饮食要长期控制，减少主食的摄入，不吃高热量的食物，营养要均衡

      病情分析：
      您好，爬楼梯可以瘦的，不过至少要坚持一个月，除了爬楼梯您还要调整饮食习惯。
      指导意见：
      平时一日三餐都要按时吃，早上7点-8点之间吃，中午11点半-12点半吃，晚上5点-6点半吃，每次吃饭每口要咀嚼30下，每顿饭吃6分饱，平时不要吃热量高、脂肪含量高的食物，不要吃零食，要加强蛋白质的摄入，晚饭尽量不要吃主食。早上和晚上可以做些慢跑骑自行车的运动等。