关节炎该如何预防

      指导意见：
      你好，最好的话要进行适量的体育锻炼，各个关节最好每天要定期的活动，当然活动量不能过大，一般来说经过了这样的处理，都能延缓关节的问题

      病情分析：
      关节炎主要是钙缺乏导致的骨质疏松引发的，需要注意适度运动和补钙。
      指导意见：
      建议每天坚持散步，同时控制体重，清淡饮食，减轻膝关节的压力。可以每天喝半斤鲜牛奶以补钙。

      病情分析：
      你好，关节炎，常说的是骨性关节炎，也就是关节的退行性病变所引起的关节炎，主要是见于中老年人，长期关节劳损和身体修复能力退变所致，应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程
      指导意见：
      预防是平时加强关节周围的肌肉锻炼，也就是锻炼身体，增加关节的稳定性，避免过于劳累和负重过大，一旦出现了炎症，控制常是休息和使用非甾体类抗炎止痛药物，和营养软骨类药物治疗。
      以上是对“关节炎该如何预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，关节炎是一种自身免疫性疾病，它的预防也是多方面的。
      指导意见：
      建议少接触潮湿环境，避免受寒受湿，适当运动，少负重少爬山有利于关节损伤。多用温水泡脚有利于血液循环，劳逸结合。

      1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
      2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
      3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
      4、 改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
      5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。