健康咨询描述: 我是个14岁的中学生!175cm65kg.家里有一对17.5市斤的哑铃,跑步嘛,耐力很差!主要是想要练出一点腹肌的轮廓但是我有不大不小的肚腩!屁股和大腿可以说是有点异常的肥了!主要想要锻炼手臂肌肉,腹肌和胸肌!瘦臀部与腿部!使整个身体有比较明显觉得肌肉轮廓?不知饮食该怎么搭配?bytheway!我以前必不肥,身材很标准.但是在6年级毕业的那个暑假就开始有点变胖了......烦!
建议平时的时候进行一些,能够让自己体能适应的一些体育锻炼就可以了,不要进行一些过于强度比较大的一些体育锻炼,在长身体的时候还是要注意饮食的营养全面均衡。
病情分析:
你好,你现在在14岁,才开始身体发育,进入青春期,这时候正是长身体的时候,是不需要有什么减肥的想法的。
指导意见:
再者说了,你的体重和你的身高来看,根本就没有肥的什么迹象,如果想要锻炼身体是可以的,但不能过度让身体太劳累,因为你真是青春期长身体的阶段,保持一个健美的身材,要等到你成年以后,才去进行适当的锻炼。
病情分析:
你好,根据你的描述,你肥胖的原因说白了就是吃的太多运动太少!
指导意见:
你要想练出有轮廓的肌肉,那需要把皮下的多余脂肪减下去啊,怎么才能减掉脂肪呢?那需要你锻炼身体啊,通过跑步把肥肉练下去,不要偷懒!
以上是对“我是个14岁的中学生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线