脚踝部韧带撕裂，卧床休息一个月

      踝关节韧带的损伤修复时间至少在4到6周以上，早期的时候要严格制动休息，然后，逐渐的功能锻炼。可以配合中药烫洗，利于锻炼关节活动度，促进血液回流。建议目前适当活动，然后肿胀后及时抬高，交替进行。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况。可以适当的活动一下，但是不能够过度用力走路过久。
      指导意见：
      建议您平时尽量注意多休息，避免剧烈运动，过度劳累，饮食上清淡一点，多吃新鲜瓜果蔬菜，多补钙，补充营养。
      
      以上是对“脚踝部韧带撕裂，卧床休息一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！一般韧带肌腱撕裂，需要卧床休息4到8周。六周以后可以适当活动。
      指导意见：
      根据您现在的情况分析，可以适当活动，注意脚部不要过于剧烈运动。每天可以热水泡服，以促进血液循环。睡前抬高患肢，可减轻踝部水肿。