最近睡觉特别沉，睡醒之后特别的累

      根据您的描述分析，考虑可能是由于暖气热的原因，建议不要温度过于高，也不要过低平时要注意锻炼身体，不要久坐或者久站，适当的活动一下，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，

      您好，根据您的叙述，您的睡眠质量有问题，好的睡眠质量应具备：1入睡快，在10—15分钟即可入睡。2．睡眠深不易惊醒，醒后5分钟内又能人睡。3．睡眠时无噩梦、惊梦现象，梦醒后很快忘记梦境。4．起床后精神状态好，反应敏捷，无疲劳感。5．白天工作、学习效率高。而你的睡眠质量需要提高。

      病情分析：
      你好帅哥，根据您对情况和症状的描述，不排除温度太高，
      指导意见：
      身体缺水可能，建议您可以把暖气温度适当调低一点，多喝水，也可以用加湿器，祝您平安健康！
      以上是对“最近睡觉特别沉，睡醒之后特别的累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你这个确实与环境温度太高引起的，需要控制
      指导意见：
      建议你把环境温度调到25到26℃，比较适宜，不要太暖，否则睡觉时不踏实，容易出汗，身体容易缺水。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果没有其他的原因，室温高有一定的关系！
      指导意见：
      建议你可以在白天开窗通风，同时增加锻炼，人体感觉舒适的温度是在18到22度。过高，会让人感到没有精神！

      你好，根据你的描述，如果没有工作压力太大，或者是重体力劳动，那么就要考虑室内的温度太高有一定的关系，建议你补充水分，补充维生素。

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答，按照你的描述，应该是屋内温度太高的缘故。
      指导意见：
      建议你保持愉快的心情和规律的生活，将屋内的暖气关掉一部分，早睡早起，坚持锻炼身体，增强体质。
      以上是对“最近睡觉特别沉，睡醒之后特别的累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！