健康咨询描述: 睡不好,晚上就睡不着,睡着了也多梦睡得浅,半夜会醒一次第二天醒的早,早上眼睛酸痛,肩膀酸痛,而且头昏脑涨,下午会有所缓解好很多,到了下午七八点就感觉特别困
指导意见:
您好,睡眠不好大部分和情绪压力都有关系,建议平时可以放松心情,睡前不玩手机不看电视剧,不喝浓茶咖啡。如果身体允许,适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐,泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜,补充维生素。如果实在不行,可以去当地医院睡眠门诊进行调整,可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,长期失眠会影响身体健康,引起白天疲乏无力,工作效率降低。建议保持平常心态,增强体质,增加营养,养成良好的睡眠习惯。
你好,你这个就是属于失眠,建议您一个可以吃一点安眠药,如果说有效果,那就继续吃,如果说安眠药没有效果,建议您用中药,如桂枝龙骨牡蛎汤吃一周,为一个疗程。
以上是对“睡不好,晚上就睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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