治疗失眠的方法有哪些

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，经常失眠和气血虚弱，精神压力大有关系。
      指导意见：
      建议可以口服维生素b一，和谷维素调节神经，促进睡眠。睡前喝杯热牛奶，放松心情避免剧烈活动

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您的这种情况主要是通过药物来治疗。
      指导意见：
      您好，建立良好睡眠卫生习惯，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
      以上是对“治疗失眠的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果排除所有器质性疾病造成的睡眠障碍，我们更多考虑的是精神心理因素哦
      指导意见：
      早期您可以试着吃一点安定看能否改善一下，如果没效果最好找精神科大夫给开一些药，谢谢

      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，首先，医院的检查结果表明了你的失眠排除器质性疾病引起的可能性，可以考虑为非器质性失眠所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，学会相信自己，消除对睡眠质量问题的过分担心和关注，保持自己的情绪稳定，在对待睡眠的问题上，能保持足够的耐心，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。