小腿肌肉多，肥大，怎么瘦

男 | 16岁 2017-12-09 16:48:58 3人回复来自南昌市

健康咨询描述：小腿肌肉多，肥大，怎么瘦，请问医生我要怎么瘦，请医生为我解答，谢谢

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马续威哈尔滨市第六医院主任护师擅长: 擅长艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、高低危HP 帮助网友：17682称赞：14

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2017-12-09 17:07:10 我要投诉

您好，根据您的描述，首先要判断小腿粗是因为脂肪多还是肌肉多，后者比较难减肥。您可以使劲勾脚，摸一下腿肚，如果很硬，就是肌肉比较发达，如果比较软，就是脂肪比较多。建议晚上少喝水，睡前热水泡脚，过脚踝，每天加强退啊运动，可以跳绳，可以蹬自行车，每天按摩小腿。睡前把腿搭在墙上，屁股贴墙，感觉麻了就放下来。

李广美滕州市中医医院医师擅长: 糖尿病肾病,糖尿病,糖尿病前期,亚急性甲状腺炎,甲帮助网友：2083称赞：4

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2017-12-09 17:01:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，小腿的肌肉也就体型一方面和遗传有关系，一方面和走路姿势，后天锻炼有关。
      指导意见：
      你好，瘦小腿比较困难，如果是肌肉型更困难，建议可以躺在床上抬高下肢，不要翘二郎腿

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段云飞医师擅长: 上呼吸道感染，慢性支气管炎，支气管肺炎，高血压，糖帮助网友：20470称赞：5

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2017-12-09 17:02:07 我要投诉

      病情分析：
      您好，想要廋小腿可以通过腿部运动来达到目的，避免久站久坐，可以跳绳，按摩腿部肌肉等。
      指导意见：
      建议你平时可以游泳，做健美操，慢跑等运动，平时注意控制饮食，不要吃肥厚油腻食品，多吃新鲜水果和蔬菜。
      以上是对“小腿肌肉多，肥大，怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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