健康咨询描述: 太晚睡觉导致心跳加速,脑子也不是很舒服,尤其是2.3点左右,就再也睡不着了,但白天又开始困了,是什么原因,我该怎么办
你好,根据你的描述,由于睡觉太晚,出现心慌,头部也不舒服,尤其是凌晨两三点才睡觉,白天开始困倦,根据你的情况,考虑是饮食起居不规律引起的,建议不要熬夜,保证睡眠不足,就会好的
长期的熬夜,造成生物钟混乱。导致情绪焦虑不安。建议改掉这个习惯。晚上11点左右睡觉就比较好。每天适度运动,长期坚持,也可以经常拍打头部,时间半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
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