健康咨询描述: 抑郁症大半年了,以前去很多地方治疗过,也吃了一些西药,但都没什么效果,现在病情越来越严重了。
想得到怎样的帮助:怎么治疗抑郁症最好
抑郁症治疗方法有1.多到室外运动。2,学会释放自己的情绪。3睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。4,中医疗法。
指导意见:
你好,根据你所叙述的抑郁症大半年的情况,我认为,可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的治疗药物,并没有帮助你能有效地消除导致你产生你所提到的抑郁症的可能性,使你感觉到患有抑郁症大半年了还没什么效果。因此,我建议你,当前你需要考虑的是先到医院精神科作一次复诊,并继续配合医生的药物治疗,然后,再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除致病的心理因素,增强你的抵抗抑郁的心理素质,这样,才能更有利于你能更好地治疗和康复。
以上是对“怎么治疗抑郁症最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。
二、补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
三、加强体育锻炼。加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医师咨询。
四、扩展社会交往。研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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