做完300个上下蹲第二天腿疼我不知道怎么按摩今天不

      病情分析：
      看你描述的症状表现，需要考虑肌肉酸痛的可能性比较大。
      指导意见：
      建议局部按摩，局部热敷，避免过度运动，保证休息，必要的话需要针灸推拿治疗。

      你好，像你这种情况，建议你不要一次性剧烈运动过猛？注意休息，这个可以请家里的大人帮忙放松的。热敷双下肢，并从上到下进行拍打。也可以到专业的推拿按摩室进行按摩的。

      您好，看过您的情况，您是锻炼有些过度，导致疼痛明显，建议找个专业的按摩师按摩，医院都有理疗康复科，希望我的回答对您有帮助。
      以上是对“做完300个上下蹲第二天腿疼我不知道怎么按摩今天不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，依据上面咨询信息，这种情况是这样的，在睡觉之前对双腿部对软组织进行揉搓，如果不会揉搓，可以使用热敷的办法也是有效果的。希望能够理解

      病情分析：
      你好，你的情况是延迟性肌肉疼痛。这是运动后常见的一种表现，俗称运动反应，一般在运动后第二天发生，持续到48小时到高峰，72小时后开始消除。
      指导意见：
      你好，休息，静态伸展：对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩，热敷。

      病情分析：
      您好，这种情况疼痛是正常现象的，是剧烈运动后肌肉产生乳酸导致的
      指导意见：
      这种情况可以热敷一下，这两天疼痛是正常的，不要再剧烈运动了，要循序渐进的训练