我都不敢照镜子,看到自己的脸很嫌弃,很暗黄皮肤也很黝黑

      你好，根据你的叙述，建议你选择激光祛斑。不建议选择药水祛斑，容易掌握不好力度深浅。激光祛斑是一个很好的祛斑手段。一般在激光祛斑之后一定不要让祛斑的地方接触到较多紫外线，所以一定要注意防晒。可以涂一些防晒霜。
      

      你好，可能是因为本身体质比较热，平时压力太大，睡眠紊乱，缺乏户外运动，饮食不均衡等引起的，建议，平时心态好，睡眠好，多运动，比如跑步，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如名苹果，牛奶，青菜等，保持局部的清洁，可以用温水进行清洗，有斑的地方可以做热敷，按摩，可以使用点维生素e，如果没有改善，可以考虑去医院皮肤科做激光。
      

      长斑的人不能熬夜要经常保持很足够的睡眠，尤其是黄褐斑一定要注意保持睡眠不要熬夜，不然皮肤的老化年龄的影响斑会越来越严重的。建议您不要经常使用一些含铅汞的护肤品也可以看看草木疏
      
      以上是对“我都不敢照镜子,看到自己的脸很嫌弃,很暗黄皮肤也很黝黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      准备香蕉、奶油和浓茶，将香蕉捣烂，再添加奶油和已经冷却掉的浓茶，然后均匀搅拌好，就可以直接敷在脸上了，大概过个20分钟就用清水洗掉，这款面膜只要坚持使用，美白的效果也挺好的。
      

      平时注意不要曝晒在阳光下，不要吃辛辣刺激性的食物，如韭菜花椒等。尽量吃些白菜，西红柿等有利于美白的食物。平时还可以坚持用黄瓜片、土豆片等贴在长斑的地方。会稍微有一些改善的。也可以看看草木疏。