母乳期怎么减肥最好最有效啊吃什么或者怎么运动啊嘿嘿

      哺乳期可以减肥，但是，不能通过过度节食的方法或者服用减肥药的方法减肥。宝宝出生以后准妈妈面临的一个问题就是体型改变，很多宝妈都是一身赘肉，在哺乳期可通过如下方式减肥：1、大多数产妇在产后一周左右的时候就可以进行适当的体育运动，如产后瑜伽、产后健身操、仰卧起坐等，可以增加热量的消耗，有助于体形的恢复。2、宝妈们在产后哺乳期内要适当控制饮食，避免摄入过多高脂、高糖、高盐食物，以免热量摄入过多而使体重增加，不利于减肥。

      病情分析：
      如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一个月后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。
      指导意见：
      每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形。要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。

      病情分析：
      您现在处于什么阶段，是当做完月子还是已经好几个月了，这个其中的方案不一样。
      指导意见：
      一般情况下，对于哺乳期的减肥的话，建议您在一个半月之后在进行，因为子宫的恢复需要42天左右，待子宫恢复好之后再进行的减肥。
      以上是对“母乳期怎么减肥最好最有效啊吃什么或者怎么运动啊嘿嘿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，跑步，走步，骑自行车都可以的
      指导意见：
      除了运动之外还需要控制一下饮食，吃七分饱就可以，不过在哺乳期一定要多增加营养

      病情分析：
      你好。在哺乳期间不建议通过减少饮食进行减肥，平时可以适当运动比如瑜伽运动等进行减肥。
      指导意见：
      注意饮食均衡做到荤素兼备，粗细搭配，最好等哺乳期结束后再考虑减肥的问题。

      病情分析：
      根据你所讲的情况，在哺乳期想减肥，最好多运动，多喝水。
      指导意见：
      哺乳期控制体重，但要保证充足的营养。以满足孩子的营养需要，可以吃含蛋白质，矿物质，维生素丰富的饮食，不吃油腻的食物。多运动，多喝水。

      病情分析：
      你好，根据你的情况。母乳期的话，就不要节食减肥了，不利于分泌乳汁。
      指导意见：
      你好，根据您的描述，这个我觉得还是断奶后再减肥比较好的。不然突然控制饮食，加强运动不利于分泌乳汁。
      以上是对“母乳期怎么减肥最好最有效啊吃什么或者怎么运动啊嘿嘿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      哺乳期妇女如果要考虑减肥的话，可以通过控制饮食和增加运动来实现，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻膏，吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较明显的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述你正处于母乳期，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      第一步：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食。第二步：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。第三步：如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。