14岁超重的女孩子，吃什么才能使得健康减下来

      病情分析：
      您好！14岁的女孩子，体重超标多少？是什么原因引起的体重增加？现在是在生长发育期，不要用药物减肥。
      指导意见：
      如果单纯是因为平常的饮食营养过剩导致的，那就需要控制饮食，改变不良的饮食习惯。适当的增加体育锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      轻度肥胖：超过标准体重20%-30%
      中度肥胖：超过标准体重40%-50%
      重度肥胖：超过标准体重50%以上
      指导意见：
      治疗的两个主要环节是减少热量摄取及增加热量消耗。强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗。有时间可以配合瑜伽。