健康咨询描述: 前几年还是个帅小伙,本人比较懒,肥胖让我一点自信都没有,想买减肥药怕有副作用!想减肥,主要想瘦脸,瘦脸!瘦啤酒肚!我要减肥!!!!
指导意见:
你好,快步走与科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥。
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,一般情况下不建议盲目服用药物
指导意见:
建议及时前往医院进行检查,以明确是否存在内分泌紊乱等异常,平时可以注意调整饮食习惯,加强体育锻炼。
您好,根据您的叙述,你有着强烈的减肥欲望,建议您采取科学减重方法,调理饮食和加强运动。不要乱用减肥产品,以免影响身体健康。
以上是对“前几年还是个帅小伙,本人比较懒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥你是不想用药,那你就需要通过控制饮食,增加运动量来达到减肥的目的。
指导意见:
每天严格控制饮食,适当增加运动量,如果你连运动也不想运动,那你就只能到医院去做手术抽脂了。
病情分析:
您这种情况主要是因为平时缺乏锻炼,经常没有运动引起的脂肪堆积的情况,服用减肥药副作用是比较大的。
指导意见:
如果想达到减肥的目的平时注意多运动,不要暴饮暴食,三餐要规律,平时少吃热量高的东西,早晚多跑步消耗热量就可以达到减肥的目的。
病情分析:
你好,懒是人生最大缺点,相反勤奋是人生最大优点,而且减肥需要运动。
指导意见:
所以建议你积极培养自己勤奋的性格,坚持锻炼身体,然后适当控制饮食慢慢你就会收到好的效果。
病情分析:
你好,肥胖的问题一般与饮食过量,缺乏运动,遗传等原因有关系
指导意见:
建议,饮食要定时定量,尤其晚餐早吃少吃,避免吃油腻食物,每天坚持锻炼半小时以上,做仰卧起坐对减腹部脂肪比较好
以上是对“前几年还是个帅小伙,本人比较懒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所说的情况,减肥药一般都有副作用,而且容易反弹。
指导意见:
建议减肥最好的方法是控制饮食,多做运动,可以去健身房健身减肥,一定要坚持,为了自身形象。
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