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前几年还是个帅小伙,本人比较懒

男 | 25岁 悬赏6个健康币 2018-01-02 10:40:42 9人回复 来自东莞市

健康咨询描述: 前几年还是个帅小伙,本人比较懒,肥胖让我一点自信都没有,想买减肥药怕有副作用!想减肥,主要想瘦脸,瘦脸!瘦啤酒肚!我要减肥!!!!

医生回复区

孙景芳
孙景芳 二级心理咨询师 擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经 帮助网友:12305称赞:7
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2018-01-02 10:47:33 我要投诉

      指导意见:
      你好,快步走与科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥。

关晓蕾
关晓蕾 平顶山市第一人民医院   主治医师 擅长: 肺炎、上呼吸道感染、支气管扩张、冠心病、心衰、高血 帮助网友:31179称赞:2
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2018-01-02 10:46:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的症状,一般情况下不建议盲目服用药物
      指导意见:
      建议及时前往医院进行检查,以明确是否存在内分泌紊乱等异常,平时可以注意调整饮食习惯,加强体育锻炼。

郭清山
郭清山 黑龙江省传染病防治院   副主任医师 擅长: 擅长各类病毒性肝炎,肝硬化合并腹水,上消化道出血, 帮助网友:6029
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2018-01-02 10:47:06 我要投诉

      您好,根据您的叙述,你有着强烈的减肥欲望,建议您采取科学减重方法,调理饮食和加强运动。不要乱用减肥产品,以免影响身体健康。
      以上是对“前几年还是个帅小伙,本人比较懒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

崔雷
崔雷 信阳市人民医院   副主任医师 擅长: 微创手术治疗痔、肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂(脱肛)、 帮助网友:81154称赞:1419
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2018-01-02 10:46:23 我要投诉

      病情分析:
      减肥你是不想用药,那你就需要通过控制饮食,增加运动量来达到减肥的目的。
      指导意见:
      每天严格控制饮食,适当增加运动量,如果你连运动也不想运动,那你就只能到医院去做手术抽脂了。

杨俭全
杨俭全 夏津县白马湖卫生院   医师 擅长: 男性勃起功能障碍,早泄,淋病,尿道感染 帮助网友:2682称赞:1
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2018-01-02 10:47:29 我要投诉

      病情分析:
      您这种情况主要是因为平时缺乏锻炼,经常没有运动引起的脂肪堆积的情况,服用减肥药副作用是比较大的。
      指导意见:
      如果想达到减肥的目的平时注意多运动,不要暴饮暴食,三餐要规律,平时少吃热量高的东西,早晚多跑步消耗热量就可以达到减肥的目的。

栗东
栗东 北京马驹桥中医医院   医师 擅长: 股骨头坏死,大隐静脉曲张,骨折 帮助网友:48516称赞:166
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2018-01-02 10:47:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,懒是人生最大缺点,相反勤奋是人生最大优点,而且减肥需要运动。
      指导意见:
      所以建议你积极培养自己勤奋的性格,坚持锻炼身体,然后适当控制饮食慢慢你就会收到好的效果。

李春莉
李春莉 医师 擅长: 婴幼儿腹泻,呕吐,发热,呼吸道感染等 帮助网友:15110称赞:22
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2018-01-02 10:51:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,肥胖的问题一般与饮食过量,缺乏运动,遗传等原因有关系
      指导意见:
      建议,饮食要定时定量,尤其晚餐早吃少吃,避免吃油腻食物,每天坚持锻炼半小时以上,做仰卧起坐对减腹部脂肪比较好
      以上是对“前几年还是个帅小伙,本人比较懒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郑效香
郑效香 主治医师 擅长: 各种妇科病的诊断与治疗。如:月经失调、痛经-、不育 帮助网友:9446称赞:7
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2018-01-02 10:51:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所说的情况,减肥药一般都有副作用,而且容易反弹。
      指导意见:
      建议减肥最好的方法是控制饮食,多做运动,可以去健身房健身减肥,一定要坚持,为了自身形象。

杨广慧
杨广慧 惠民县何坊街道社区卫生服务中心   医师 擅长: 上呼吸道感染,慢性的阻塞性肺疾病,各种肺部感染性疾 帮助网友:8419称赞:2
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2018-01-02 11:30:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的问题来看,你需要有毅力才行,主要饮食
      指导意见:
      控制自己不要吃过油腻的,过甜的,控制每日的热量摄入,不吃太咸的,运动量大于摄入量。

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