本人身高179，现在体重165（不准确）
男 | 19岁 2018-01-04 21:34:33
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来自盐城市
健康咨询描述： 本人身高179，现在体重165（不准确），最胖的时候200，减肥一年，之前减到145斤，近三个多月训练量变少，接下来因为工作原因，会很少训练，但是也会有训练的时间，我的腿比较粗，小肚子有肉，我买了左旋肉碱，我想问怎么有效的减肥，并且保持体重，在饮食方面，我没法选择，最多不吃米面，跑步的话，我最多跑过八公里，仰卧起坐一次应该可以做一百个左右，平板撑最多十分钟，如果可以的话，我在减肥成功后，希望可以练练肌肉，不必太明显，适当撩妹就可以
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