生了宝宝后阴道松弛怎么办

      阴道松弛要经常做一些缩肛运动，这样可以提高阴道肌肉的弹性，增加阴道的紧缩感。阴道松弛可以多吃补肾补气补血的食物，比如山药，鸡肉，扁豆，大枣，韭菜等，多吃热性食物，比如羊肉，猪肉，牛肉，多吃海藻类食物，比如海带，紫菜等。
      

      阴道的松弛度与性生活的幅度，频率，时间以及是否有分娩有着直接的关系的，特别是分娩过后胎头压迫导致阴道壁弹性下降，影响性生活质量，但是真正的性生活的质量与性生活的和谐程度是有直接关系的。
      

      病情分析：
      你好，产后松弛是困扰女性的一大问题，长期松弛紧握度不够，阴道爱液分泌也会减少，造成干涩问题。
      指导意见：
      干涩方面多吃些富含维生素B2的食物。奶类以及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等等。至于缩阴的方法有：1,屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2,提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。也可以选择旗曼保养修复，另外如果阴道干涩症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，长期是出现阴道干涩的话，就建议去医院进行检查，妇科炎症方面问题也是会导致阴道干涩。希望对你所帮助，祝你健康！
      
      以上是对“生了宝宝后阴道松弛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，产后一段时间阴道自身有恢复功能，也有产后一段时间恢复状态不佳的。干涩与雌激素内分泌，妇科炎症有关。
      指导意见：
      建议您可以每天进行提肛运动锻炼，在提肛的同时也是在锻炼阴道收缩，长期锻炼下对阴道松弛的改善效果都不错，另外多注意私处的卫生，私处松弛就容易引起细菌病毒感染引发炎症问题。松弛较为严重者可以考虑采取阴道紧缩手术进行修复。多吃富含维生素b2的食物可以缓解阴道干涩，炎症患者将炎症改善好，干涩也会缓解。
      

      你好，生育后大部分女人阴道都会变松的，是很正常的，很多女性都可能遇到的问题。你可以通过锻炼的方法帮助改善，比如做提肛运动，瑜伽锻炼，或者去正规医院做盆底肌肉康复治疗。