我个人比较有点显肥也就是163/100斤这样怎样可

      你好，根据你的描述，考虑建议你可以每天适量增加运动量，如果需要练什么部位的肌肉就着重做哪方面的训练，另外平时多吃含蛋白质类的食物。

      你好，想变瘦首先得管住嘴迈开腿，跑步运动量不大的话不会出现肌肉的，如不想运动可以选择其他减肥方法，比如针灸，减肥都可以，前提是得控制住嘴。

      根据您的病情描述，您的身高和体重比很正常呀！如果确实感到不满意，那么目前的重点就是塑造体型，参加有氧运动，比如慢跑或骑行，每日不少于1小时，每周不少于5次，长期坚持，必定能得到满意的效果。
      以上是对“我个人比较有点显肥也就是163/100斤这样怎样可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高163CM，体重50Kg，不属于肥胖型的，属于偏瘦类型的，如果想锻炼出肌肉，应去健身房进行锻炼，在健身教练的指导下进行健身，训练肌肉的形成

      病情分析：
      您好，结合您目前的身高和体重应该不是很肥胖的。不用过分担心自己的体重。
      指导意见：
      如果想要锻炼出肌肉，建议您通过运动。可以锻炼成一定的肌肉形状的。同时要注意保持有足够的能量和蛋白质。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况，只要适当的参加体情锻炼就可以了。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。适当的参加运动，提高自身的机体素质。

      病情分析：
      您好，您说您比较胖，163/100指的是血压吗？体重是163斤吗？身高多少？平日吃饭多吗？运动多吗？
      指导意见：
      您好，减肥的最根本方法是少食多运动，规律饮食，避免暴饮暴食，如果想变瘦而有不要太多肌肉，就是减少饮食，适当运动。减肥开始时少吃可能会饿的难受，随着时间推移胃会收缩，慢慢就适应了，以后少吃一点也就觉得饱了，不过减肥是一个长期需要坚持的过程，只要您能坚持，就能成功。希望能帮到您！
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