肩周炎怎么有效缓解和治疗？

      您好，肩周炎需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服治疗，骨筋丸胶囊仙灵骨葆胶囊都有好处，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能，一般两年左右可以逐渐恢复好的

      你好，肩周炎可以通过服用药物和锻炼来治疗，请用药物缓解止痛平时来锻炼一下，用单手顺着墙往上走，尽量锻炼，慢慢的把观点拉伸开。

      病情分析：
      你好，你的情况是要考虑之的，但你的情况年龄较轻。肩周炎出现比较早了
      指导意见：
      建议可贴一些膏药，来缓解症状并起到治疗作用，并通过多喝开水，多吃蔬菜水果，适量运动，保持充足睡眠，注意保暖等，以提高抵抗力.希望能帮到你
      以上是对“肩周炎怎么有效缓解和治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前治疗肩周炎主要是靠专业诊治和自我保养两方面。治疗的话建议中医方法辨证施治，尤其是中医拨针治疗效果较好的。注意事项 ⑴注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 ⑵避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 ⑶要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 ⑷老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

      肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩、冻结肩。因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现，也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象。但它有慢性炎症所具有的局部组织充血，渗出增多，后期机化，粘连病理过程
      建议外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的膏药外敷，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。