健康咨询描述: 失眠:白天睡不着,晚上入睡慢 夜里睡觉情况:因为一些原因,每天晚上12点才能开始睡,大概到12点半以后才能睡着,早上八点起床 白天午睡情况:不怎么瞌睡,但是午休的话就是睡不着 其他情况:我的脉搏还弱,就是每分钟不到60 请问:我这个是失眠吗?
你好,你目前的睡眠时间能够保证七小时的话,就不属于失眠现象,只是形成了新的生物钟,你之后可以逐渐的调整到早一点入睡,白天尽量多运动运动,其实每天能够保证七小时以上的睡眠的话,白天就可以不用午睡的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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