医生我最近两天也出现失眠
健康咨询描述： 医生你好，我最近两天也出现失眠，我会上夜班，之后转白班，转不过来。晚上睡不出，这种情况已经持续三天了。明明眼睛已经非常困了。但是闭上眼睛，一会儿就不困了。我在网上有搜过。也试过很多办法，什么做运动。看书，深呼吸，数数字，都没有办法睡出，还有其他什么办法吗，
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医生回复区
病情分析：
你好，通过你描述的这种症状来看可能是由于上班而导致的时间睡眠紊乱
指导意见：
建议你要合理安排作息时间，不能熬夜，睡前可泡泡脚，或者是通过喝杯牛奶来助于睡眠。可以多吃点谷维素片。
病情分析：
你好，根据你的描述你的症状考虑生活不规律，引起的。可以口服安神补脑液缓解症状。
指导意见：
建议你一定要生活规律，合理饮食。多吃各种水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，忌食浓茶咖啡。
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病情分析：
你好，根据你的描述，由于睡觉习惯的改变，造成了很难入睡。
指导意见：
这种情况下，白天你尽量少睡觉，晚上睡觉之前要进行体育锻炼，也可以适当用些镇静安眠的药物。
以上是对“医生我最近两天也出现失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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