我能咨询下，我每天晚上睡前踏步机20分钟运动能瘦腿

      您好，根据您的叙述，你每天运动加上适量的饮食调节，是可以起到瘦腿的目的的。建议您还可以调整运动时间，增加到30分钟以上，效果会更明显

      从你提供的资料，每天晚上睡前跑步机跑步20分钟运动是可以瘦腿的。同时注意控制饮食，避免进食过多高热量食物。也可以起到塑身塑腿的作用。

      你好！你要锻炼减肥的话，每天最少要坚持锻炼30分钟以上。建议注意锻炼减肥的同时，还要注意营养搭配得当。荤素合理。不挑食。方可以保持身材。
      以上是对“我能咨询下，我每天晚上睡前踏步机20分钟运动能瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥主要是控制饮食，特别是主食的摄入量，建议以清淡的食物为主，避免进食过于油腻，油炸性的食物，多吃水果和蔬菜。生完宝宝在给宝宝忌奶后，会瘦很多的，不用过于担心。

      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况建议你放松心情，适当的运动是可以达到瘦腿的效果的比如跑步
      指导意见：
      建议营养均衡，保持良好情绪，饮食定时定量，多吃水果蔬菜，可以跑步机锻炼，祝你健康

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于腿上肉，不结实，这是局部肥胖；如果踏步机20分钟运动，不能瘦腿，只能让腿部肌肉更结实。
      指导意见：
      要想消除腿部肌肉，建议可以用沐浴盐局部加重抹搽（打圈按摩）；每天二次，坚持下去，一段时间后即可减掉你腿部过多脂肪。