14岁，是一名初中生

      减重不是通过节食来进行的，需要量摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要均衡饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，同时进行一个可以坚持的有氧运动。

      目前描述的这种情况，不建议使用节食方法会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下，每天坚持两个小时的走步跑步等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程，是个坚持的过程建议坚持住。

      病情分析：
      你好，像你这种情况的话，建议你最好就是要注意，平时要多吃青菜和水果。
      指导意见：
      像你这种情况的话，多吃青菜和水果，多锻炼身体，慢慢的会可以减下去的，少吃肉就可以。
      以上是对“14岁，是一名初中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很乐意为你解答。病情回顾：患者，女性，14岁，肥胖
      指导意见：
      临床建议：第一，减肥最好的方法是运动。运动能减肥的。第二，控制饮食。。第三，规律饮食。

      病情分析：
      你14岁，正处于生长发育阶段，有一些肥胖是很正常的，等过了青春期这个阶段，体重会慢慢减下来，也会开始瘦下来的！
      指导意见：
      建议你平时少吃一些高糖分、高脂肪的东西，少吃零食，可以多吃些水果，三餐准时进食，晚上刷过牙之后就不要再吃东西了，重视体育锻炼，青春期正是长个子的时候，适当地做一些体育锻炼可以帮助长个子，也可以提高身体免疫力，也能达到减肥的效果！

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情况考虑是饮食不规律导致的肥胖，可以减下来的。
      指导意见：
      减肥的要点在于摄入量少了一消耗量，所以不要想着依靠节食去减肥，运动之后相反会吃得更多，平时注意饮食，少摄入碳水化合物，保证每天消耗的热量多于摄入的热量即可。