2017年12月中旬左右
健康咨询描述： 2017年12月中旬左右，腰部右侧扭伤，未治疗和及时的休息，志2018年元月中旬，疼痛难忍，去医院检查后为腰间盘突出，L4/5椎间盘向后突出约7mm。请问我现在可以做哪些康复治疗？
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腰椎间盘突出症，如果是初期或者是突出不严重，绝大部分人都可以通过保守治疗获得治愈或者缓解。可以采用绝对卧硬板床，休息3周，不要坐起，大小便可在床上进行。加强腰背肌功能锻炼，如双飞燕动作，仰卧位的动作等。可以配合适当牵引，按摩，理疗，这只适用于轻中度的。但是如果确实经过正规的保守治疗无效，或者中央型突出，有马尾神经受压症状，可以考虑手术治疗，现在微创治疗的方法很多，药物溶解椎间盘基本淘汰了。常用的有激光射频消融加臭氧，椎间孔镜等等，创伤小，恢复快。
病情分析：
这种情况要注意配合腰椎的检查，查看是否存在腰椎间盘突出，压迫神经，引发椎管狭窄
指导意见：
保持良好的生活习惯，饮食习惯，像你这种情况突出的范围来说，可以通过椎间盘镜的方法来进行手术治疗。
病情分析：
根据你的这种情况，受伤也会引起腰椎间盘突出的，你这种情况暂时可以保守
指导意见：
完全是可以的，没有问题的，主要是缓解你的症状，你以后一定要锻炼身体，增强肌肉的力量
以上是对“2017年12月中旬左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡医生您好！请问现在有哪些方法可以缓解我的症状？
这么年轻，牵引针灸治疗，口服中药熏蒸都可以的。你睡觉的时候感觉有没有很大的问题
睡觉时还好，就是不能长时间站立或坐着，但是我的工作是需要长时间站立的。
到先保守好不好？
如何保守治疗？就是平时多锻炼，增强后背腰肌强度吗？
嗯，中医理疗可以缓解，你试试………
病情分析：
你好！根据你的描述，腰椎间盘突出最好要卧硬板床休息，配合针灸理疗等物理治疗。
指导意见：
建议，注意休息和腰部保暖，避免劳累，腰部过度弯曲，受凉受寒，局部热敷。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，避免过度用力。忌辛辣刺激饮食。
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