请问每天跑25分钟有效果吗时间段不同但运动量是每天

      根据你描述的情况分析，您的年龄正处在生长发育期，在减肥过程中虽然控制饮食是核心，但一定要做到营养均衡。每天可以少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。您这样的节食方法会造成营养失衡的。最重要的是适量的运动才是巩固减肥的成果。可以通过跑步，跳绳或骑轮车的有氧运动方式减轻体重。如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      你好，只要每天坚持锻炼是不会发胖的。你可以吃高纤维饼干和梳打饼干。
      指导意见：
      你好，一定注意多吃点新鲜的水果蔬菜。而且跑步一定要坚持，这样才能保持好的身材，体重。

      病情分析：
      您好，根据您说的情况来看，坚持运动跑步有利于身体减肥，身体健康。
      指导意见：
      您好，建议饮食清淡，避免刺激性辛辣的食物，多喝温水，适当的锻炼身体，吃低脂食物。
      以上是对“请问每天跑25分钟有效果吗时间段不同但运动量是每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你具体身高体重是多少，有无超重的情况？
      指导意见：
      如果早餐正常进行，不建议饭后再食用饼干，至于平时运动，应该进行有氧运动有利进行减肥。