减肥中，需要保证营养

      如果你要想减肥的话，就应该采取体育锻炼的方法减肥的，而且还要注意改善饮食，不要吃高脂肪高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物增强体质。

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间

      病情分析：
      你好，根据你的描述，还有点的食物有海带等海产品。平时需要营养丰富，搭配合理忌吃辛辣油腻食物。
      指导意见：
      减肥需要锻炼身体，保持心情舒畅。避免禁食，以免造成营养不良，引起月经，内分泌失调。
      以上是对“减肥中，需要保证营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的图片中看，你的微量元素中有很多不足标准的，减肥要科学，保证身体健康。
      指导意见：
      肉类可以吃牛肉，所有的青菜都可以吃，淀粉可以适当的吃点，每天喝点低脂牛奶，海带含碘较高，尽量中午食用。

      减肥不等于节食，平时还是要正常饮食的，就是要少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的，从你的情况来看，要补充微量元素和维生素的，可以吃善存。