不知道什么时候开始，我记忆力变得很差

      如果失眠，睡眠质量不好，记忆力减退，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

      病情分析：
      您好，引起每天做梦、胸闷、记忆力下降、睡眠不好、走神的原因多考虑是植物神经功能紊乱导致的。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是植物神经功能紊乱可以口服点甲钴胺片和安神补脑颗粒。

      病情分析：
      你好,你的情况确实属于记忆力差,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用.有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力.
      指导意见：
      建议你吃一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见.以下几种食品就对大脑十分有益,牛奶,鸡蛋,味精,花生,小米,玉米,黄花菜,辣椒,菠菜,橘子.同时缓解自己的压力,注意调节,改善睡眠,慢慢都会好起来了.
      以上是对“不知道什么时候开始，我记忆力变得很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况可以服用营养脑细胞和调节神经的药物调节睡眠，看看效果，如安神补脑液。
      指导意见：
      如果服用药物7-10天，点没效果，那就可以到医院心理课确定，看看根据具体的诊断结果，建议心理辅导。