健康咨询描述: 蹲久了腰酸背痛。我知道是正常的现象,想咨询有没有快速一点的缓解方法,能缓解乳酸的堆积
您好小伙子:你说的很正确就是长时间活动或蹲,坐,弯腰等腰部肌肉组织过度紧张,乳酸代谢堆积刺激局部神经引起酸,痛症状。也就是腰肌疲劳综合症。建议:首先不要过度紧张没事的放心吧!平时适当活动锻炼锻炼身体,不要长时间久坐,蹲,弯腰等等。晚上用暖水袋热敷一下,做做燕背飞的动作。配合吃点双氯芬酸钠胶囊和腰痹痛胶囊就可以!
病情分析:
你好朋友,很高兴为你解答,根据你的描述考虑你是过度劳累引起的。
指导意见:
你的情况过度长时间的蹲着,会引起身体的劳累,所以引起酸痛,这种情况建议你起来活动一下肢体,做做热敷按摩
以上是对“蹲久了腰酸背痛。我知道是正常的现象”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好:根据你的描述了解到你是蹲久了会腰酸背疼缓解乳酸堆积的方法可以热敷
指导意见:
建议:你可以增加锻炼不要一个姿势太久还有可以按摩热敷烤电等等方法缓解
病情分析:
你好,根据你的描述情况,蹲久了腰背酸痛的缓解方法,就是适当活动,
指导意见:
进行按摩热敷,避免过久蹲坐,建议你放松心情愉快生活,加强营养,参加体育活动,口服维生素C,
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况,如果方便可以做按摩,
指导意见:
热水熏蒸,或者是简单的局部热敷,建议平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,避免熬夜。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,不要长期长期站立,可以用手揉一下。
指导意见:
你好,要注意休息,加强营养,不要长期站立,不要长期熬夜,你可以多进行户外运动,慢慢就会好转。
以上是对“蹲久了腰酸背痛。我知道是正常的现象”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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