吃什么维生素或者是食物可以长高

      身高有一部分为遗传因素，还有一部分为后天营养，建议多食用含有高蛋白和高钙的食物，加强体育锻炼。如打篮球，或多做伸展运动，可以有助于身体长高。禁止熬夜，保证充足的睡眠，营养均衡的饮食。

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你才16岁，长到这个高度已经不高了，如果想再长高，建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，每天早晚各喝一袋牛奶，营养要均衡，饮食要丰富，早睡早起，平时要注意锻炼身体，增强自身的抵抗力，这样有利于个子长高。

      您好，根据您的问题描述来看，如果你的骨骺线没有闭合的话，多吃含钙量高的食物，你就会长高，比如豆腐虾皮牛奶，吃了都会长高的。平时注意多锻炼身体，多参加一些体育运动，身体也会结实，也会长高些。
      以上是对“吃什么维生素或者是食物可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好这位朋友，一般在20岁以前骨骼没有闭合还是可以增高的，要注意营养均衡，食物多样化，荤素搭配，增加瘦肉，蛋类，奶类，豆类等含蛋白质丰富的食物，多吃含钙高的虾皮，海带，芹菜等，多晒太阳，吃饭有规律，不偏食不挑食，少吃含糖的食物阻碍钙吸收，不熬夜，保证充足睡眠，至少要8小时。

      病情分析：
      你好，并不是单纯靠吃点什么就可以长高的。你的情况，16岁女生来说，有可能不会再长高了，很多女生其实在初一附近就停止长高的。你可以去查一下骨龄或者骨骺线的情况，帮助判断。
      指导意见：
      如果有机会。就自己注意吃的方面要营养适当（适当补钙，多喝点牛奶，不要节食）加上睡眠充足、适当运动三个方面都要做好。