健康咨询描述: 上学的时候因为学习压力大,晚上睡不着觉,会喝点酒才能睡着。后来这个习惯就改不掉了。
建议你养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要喝过多的水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;严重者就需要服用安定类的药物。
按照以上的方法,你逐渐的把喝酒的习惯戒掉。
你好,你上学的时候因为学习压力比较大,晚上睡不着觉,喝了点酒才会睡着,后来养成了这个习惯,这种情况可以先慢慢适当的减少饮酒的量。也不要一下就戒酒。主要是慢慢的缓解适应的过程。
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