14岁能练臂力棒吗，为什么瓣一个手臂就痛

      病情分析：
      这种情况14岁青春期发育期间，可以适当臂力棒活动，不要剧烈运动劳累以免肌肉损伤。
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈活动负重劳累，局部热敷按摩，如果疼痛明显，建议应用活血止痛贴膏，饮食加强营养适当食用蛋白质丰富食物。

      男性，13岁，咨询臂力棒锻炼相关问题。你好，看了您的描述，您这个年龄是可以用臂力棒锻炼上肢肌肉的，建议最好选择力量小一点的臂力棒。如果力量过大会导致肌肉疼痛的。

      病情分析：
      你好，首先可能是你买的臂力器买的力量值太大了,超出了你的力量范围,所以手臂会痛。
      指导意见：
      建议这几天不要再玩臂力器,多活动手臂,经常用手捏手臂疼的部位,只要几天就没事了,等手臂恢复后,多煅练手臂手量,比如做俯卧撑(应练到每次最少能达到50次),或在单杠上做引体向上(每次能达到最少10次),等手适应了强度运动后,才弯臂力器,并且每次弯的次数不要太多,以手臂能承受最好,不然适得其反,达不到煅练的目的.
      以上是对“14岁能练臂力棒吗，为什么瓣一个手臂就痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情况下主要考虑是缺乏锻炼，在做剧烈的运动的时候有可能会出现
      指导意见：
      建议注意休息加强营养，适当的参加室外的综合性活动锻炼比较好，不可以单独练臂力。