健康咨询描述: 肉比较软,特别容易吃胖,怎么减肥不吃药在冬天,身体发虚,减过容易反弹,经常吃什么东西,饮食多吃什么,还有饮食注意什么
因为你平时没有控制饮食,加上缺乏运动,所以就会容易导致肥胖。饮食上要以清淡的食物为主,可以多吃点蔬菜,少吃点肥甘厚腻的食物。还要多运动,可以跑步,跳舞等。
病情分析:
你好,这个可能和平时缺乏体育锻炼,还有日常饮食等方面有关系的。
指导意见:
建议平时多吃蔬菜,少吃甜食,避免油腻油脂的食物,避免久坐,加强体育锻炼,晚上8点后避免进食。
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