元月三日摔伤，已一个月

      肱骨近端骨折做的钢板内固定，一个月了，是可以锻炼肩关节活动度了，可以练习爬墙，把肩关节活动度锻炼到和对侧差不多，可以锻炼前半小时热敷和吃止痛药物比如塞来昔布，然后锻炼，锻炼后肿胀可以冷敷。
      

      摔伤有一个月，如果骨骼愈合的比较好，可以慢慢的活动伤肢，做一些伤肢的康复性练习，可以抬抬手臂，做一些手臂的抓握屈伸练习，慢慢增大活动范围，做一些局部的按摩，有助于伤肢功能的恢复。祝你早日恢复健康！
      

      病情分析：
      您好，从图片来看，您主要是肱骨颈的骨折术后一个月。
      指导意见：
      暂时不建议您做太剧烈的运动，可以适当的锻炼一下肌肉，加强营养，多吃点钙片。需要拍片复查一下哦
      
      以上是对“元月三日摔伤，已一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！