健康咨询描述: 身高165cm,体重120kg,肚子上有三个呼啦圈,大腿小腿都太粗了,怎么减肥能又快又有效
首先告诉你,减肥没有捷径,必须要严格的饮食控制,科学的锻炼方法,不要相信所谓的减肥产品,都是不可信的,因为可能他们会损伤您的肝脏和肾脏,也可能是没有效果,而且会有依赖性。建议去健身房找一些正规的减肥教练,他们会知道你如何的,饮食,如何锻炼。
病情分析:
减肥建议通过健康的方式进行,首先调整饮食习惯,可食用低糖、低脂、高蛋白食物,适量补充维生素等。
指导意见:
进行活动锻炼,选择适合自己的运动方式,运动量可循序渐进,坚持运动与饮食相结合会取得良好的减肥效果。
病情分析:
你好!身高165cm,体重达240斤,如果不是有什么疾病的话,肯定与性格和饮食有关。
指导意见:
一般出现这样的体态,性格是比较任性的,而且还爱吃零食,尤其是垃圾食品。要想减肥,首先要自己有毅力坚持下去。最有效的减肥方法不是药物,也没有什么捷径可走。建议控制饮食,逐渐增加运动量,只要运动消耗的热量高于来自饮食的热量,就会达到减肥的效果。
以上是对“身高165cm,体重120kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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