什么水果有助于减肥还能起到便秘的效果我胖了都两年多

      你这种情况是否由于运动量过少引起的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期间距弄来实现，这样不反弹对于肝肾没有损害，可以吃一些苹果，梨，猕猴桃等水果。
      

      病情分析：
      那属于饮食导致的肥胖,特别是吃夜宵，吃甜食，吃油腻的食物，很容易长胖的，
      指导意见：
      建议多吃些香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，大头菜，花菜等等，少吃油腻的，少吃甜食，另外积极锻炼，每天运动半小时，持之以恒，慢慢就会瘦下来，不要再吃夜宵了，
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。
      
      以上是对“什么水果有助于减肥还能起到便秘的效果我胖了都两年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，很高兴为你解答目前这种情况，如果考虑想减肥的话，那么还是少食，多运动，多吃些蔬菜水果，然后，长期下去的话就会起到一个减肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，请问你的身高是多少？你这种情况并不是特别的肥胖！
      指导意见：
      一般来说大多数水果都有助于减肥的，因为多数水果里面都不含有或者只有少量的热量，高纤维食物有助于减肥！
      

      您好，水果的话可以吃火龙果，雪梨等来帮助排便。平时注意多吃粗纤维的食物，比方说芹菜，大白菜等来促进肠胃蠕动。最近看的减肥方式就是运动减肥，平常一定要注意减少热量的摄入，每周保持3到4次半小时以上的有氧运动。