健康咨询描述: 我左腿有滑膜炎,确诊1年左右,就医之后医生说不能做剧烈运动,但是要增强大腿肌肉训练。希望专家可以给我提供一些不伤害膝盖的腿部锻炼方法。我现在知道的就是背部靠墙静蹲,可是具体几组或者时间不确定,或者还有没有其他动作,一个动作多长时间或者是做几组,每组多少个,谢谢
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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